Jak powstrzymać łuszczące się paznokcie?

Delmaine Donson / Getty Images

W tamtych czasach paznokcie były czymś więcej niż tylko modnym dodatkiem. Wcześni ludzie używali ich do kopania, obrony i pielęgnacji. W miarę jak udogodnienia współczesnego życia wykluczały te potrzeby, paznokcie stały się czymś, o co dbamy, a nie na odwrót. Jedna rzecz jednak się nie zmieniła: paznokcie mogą wskazywać na ogólny stan zdrowia.

Jeśli Państwa paznokcie są łamliwe - a jest to częsty problem, który dotyka prawie 20 procent populacji - mogą Państwo doświadczyć łamania, złuszczania, rozdwajania itp. Może to wynikać z wielu przyczyn (więcej o nich poniżej). Na szczęście jednak łuszczące się paznokcie można nie tylko leczyć, ale również im zapobiegać. Aby dowiedzieć się więcej, zwróciliśmy się do ekspertów.

Poznaj eksperta

• Michele Green, MD, jest dermatologiem kosmetycznym z siedzibą w Nowym Jorku.
• Anastasia Totty jest edukatorką LeChat Nails.

Przed nami wszystko, co warto wiedzieć o łuszczących się paznokciach, od przyczyn po leczenie i jak im zapobiegać.

Przyczyny

Pando Hall / Getty Images

Pierwszą rzeczą, którą należy sobie zadać jest: Dlaczego moje paznokcie się łuszczą? "Tak wiele czynników może powodować łuszczenie się paznokci i ważne jest, aby zrozumieć, co dokładnie wpływa na każdą osobę indywidualnie", mówi nam Totty. Według Greena, łuszczące się paznokcie (określane również jako onychoschizia) to zaburzenie w paznokciu spowodowane urazem, złuszczaniem się lakieru do paznokci, zbyt mocnym opiłowywaniem paznokci i noszeniem sztucznych paznokci, takich jak press on lub akryl. Totty rozwija: "Innym bardzo dużym problemem może być niewłaściwe usunięcie ulepszeń paznokci, takich jak akryle, manicure żelowy, a nawet ostry zmywacz do paznokci. Jeśli usługi są wykonywane przez profesjonalistę, to należy pozostawić im możliwość prawidłowego usunięcia ich po kilku tygodniach noszenia."

Dodatkowo winowajcą może być zbyt duża wilgotność (miękkie i łamliwe paznokcie) lub zbyt mała (suche i łamliwe paznokcie). "Posiadanie rąk w wodzie stale ... zmiękcza paznokcie, a one łatwo się łamią i zaczynają się łuszczyć, gdy warstwy płytki paznokciowej wyschną", wyjaśnia Totty. Zanim więc zaczniesz leczyć swoje łuszczące się paznokcie za pomocą poniższych środków, sprawdź również swoje paznokcie u stóp. Jeśli one również się łuszczą, udaj się do lekarza, aby wykluczyć przyczyny zdrowotne, takie jak niedobory żelaza i innych składników odżywczych. "Peeling paznokci może być oznaką braku wapnia, żelaza lub niedoboru biotyny", mówi Totty. "Po zidentyfikowaniu przyczyny łuszczących się paznokci jest kilka rzeczy, które możesz zrobić".

Domowe sposoby leczenia

Bummed, że twoje paznokcie są złuszczone? Nie martw się, ponieważ obrane paznokcie mogą odrosnąć (patrz poniżej zabiegi). Ale pamiętaj: "Bardzo ważne jest, aby opracować systemowe podejście do każdego z tych zabiegów, ponieważ żaden z nich nie da ci rezultatu z dnia na dzień. Dbaj o swoje paznokcie, a one się zregenerują i wrócą do pięknego wyglądu" - podkreśla Totty.

• Wypróbuj utwardzacz do paznokci: Utwardzacze do paznokci mogą zdziałać cuda w przypadku łuszczących się paznokci. Nie tylko wspomagają one paznokieć i chronią go przed łuszczeniem się, ale wiele z nich zawiera bogate w składniki odżywcze formuły, które oferują inne korzyści, takie jak nawilżanie, wzmacnianie i ochrona" - zapewnia Totty. "Twoja lokalna drogeria będzie miała sekcję pełną takich produktów od różnych producentów", dodaje. Spróbuj OPI Nail Strengthener ($17)-jest wolny od formaldehydu i zawiera aloes, (który działa w celu przywrócenia równowagi wrażliwej skóry i paznokci), wapń (aby pomóc wzmocnić), olej z orzechów kukui, i witaminy E, (która zapobiega paznokci od złuszczania).

Stosuj balsamy wzmacniające: Szukaj kremów do paznokci ze składnikami, takimi jak alfa-hydroksykwasy (AHAs) lub lanolina, ponieważ każdy z nich pomoże odbudować siłę. Elon Lanolin-Rich Nail Conditioner ($17) jest jednym z naszych ulubionych. Nałóż ją po uprzednim namoczeniu paznokci w wodzie przez pięć minut. Rozważ olejek do skórek: "Jednym z bardzo skutecznych sposobów na poprawę zdrowia paznokci i skóry jest magiczny eliksir, 'Cuticle Oil', który ma tak wiele korzyści", mówi Totty. "Dobry olej do skórek musi być wykonany z czystych olejków eterycznych, drzewa herbacianego lub ekstraktu z lawendy bogatego w witaminę E. Moim absolutnym faworytem jest olej do skórek z domieszką CBD, taki jak LeChat CBD Cuticle Oil (30 USD). Zawiera wszystkie powyższe, a także olej emu i ekstrakt CBD, który również ma właściwości przeciwbólowe. Jest to miła i gęsta konsystencja, więc trochę idzie długą drogą, bardzo szybko się wchłania, a jeśli jest używany codziennie, przekształci nawet najbardziej niezdrowe paznokcie."

Prewencja

Teraz, gdy wiesz, co powoduje paznokcie do złuszczania i jak je leczyć, oto osiem sposobów, aby utrzymać paznokcie od złuszczania, aby rozpocząć.

• Jedz pokarmy bogate w składniki odżywcze: Zwiększ spożycie pokarmów bogatych w żelazo i biotynę, takich jak awokado, pełne ziarna, jajka, kalafior i chude mięso. Chude mięso, w szczególności, pomaga budować wytrzymałość paznokci, dzięki czemu są one mniej podatne na złuszczanie, łamanie i zginanie. Ponadto, taka dieta przyniesie Ci nie tylko korzyści dla paznokci - może dać Ci więcej energii i sprawić, że będziesz syty na dłużej.
• Przyjmuj multiwitaminę: Inne składniki odżywcze zawarte w witaminach mogą pomóc w budowaniu wytrzymałości Twoich paznokci, ponieważ współpracują one ze sobą i z pokarmami, które spożywasz, aby utrzymać wszystkie układy Twojego ciała w dobrej kondycji. "Witamina A, C, E, a także witaminy z grupy B, takie jak B6, są doskonałe dla zdrowia paznokci", mówi Green. "Suplementy takie jak keratyna są świetne dla wzrostu paznokci, ponieważ wzmacniają je i zwiększają ich gęstość". A jeśli szukasz czegoś, co ożywi matowe paznokcie, olej rybny może pomóc sprawić, że pojawią się błyszczące. Plus, służy jako skuteczny suplement przeciwstarzeniowy, ponieważ oleje omega znajdujące się w oleju rybnym stymulują produkcję kolagenu. "Wszystkie te witaminy są niezbędne do wzrostu paznokci, ponieważ wzmacniają macierz paznokcia, co [ostatecznie] pomaga paznokciom rosnąć" - zauważa Green.

Namocz paznokcie w olejku eterycznym: "Masowanie olejków eterycznych, takich jak olej kokosowy i oliwa z oliwek, w skórki i paznokcie tworzy barierę ochronną, oferując nawilżenie", wyjaśnia Green. "To również blokuje wilgoć, aby zapobiec łamliwym paznokciom i suchym skórkom". Olej kokosowy ma właściwości antybakteryjne i przeciwgrzybiczne i może spowolnić wzrost grzyba paznokci. Oliwa z oliwek, jak stwierdza Green, zawiera główne przeciwutleniacze, które pomagają chronić paznokcie. "Pomaga przywrócić gładkość skóry i chroni paznokcie przed promieniowaniem ultrafioletowym", wyjaśnia. Jest również bogaty w witaminę E, omega 3 tłuszczowe, kwasy, i inne składniki odżywcze, które pomagają utrzymać i zablokować wilgoć, aby zapobiec suchości. Aby stworzyć moczenie, wlej kilka łyżeczek oleju do dwóch małych misek (rozpuść olej kokosowy przez kilka sekund w mikrofalówce), zwilż nieco paznokcie, wetknij je do misek i włącz swój najnowszy binge Netflix na 20 minut. Używaj delikatnego zmywacza do paznokci: Łuszczące się paznokcie potrzebują całej wilgoci, jaką mogą uzyskać, a zmywacze do paznokci nasycone acetonem nie robią paznokciom żadnej przysługi. "Aceton, który znajduje się w większości zmywaczy do paznokci, jest bardzo wysuszający i pozbawia paznokcie naturalnej wilgoci" - mówi Green. "Jednak zmywacze bez acetonu wykonują swoją pracę bez pozbawiania płytki paznokcia niezbędnej wilgoci". Olive & June Polish Remover Pot ($10) dostaje naszą pieczęć aprobaty. Odłóż manicure: "Niezdolność łożyska paznokcia do oddychania w wyniku bariery lakieru do paznokci stawia cię na ryzyko rozwoju grzyba paznokci", ostrzega Green. "Narażasz się również na ryzyko rozwoju infekcji skóry lub paznokci z powodu spiłowania łożyska paznokcia". Going au naturalne również lub z oddychającym lakierem zmniejsza efekty suszenia ostrych chemikaliów znalezionych w większości lakierów do paznokci. A bez warstwy lakieru blokującego światło słoneczne przed dotarciem do paznokci i skórek, będziesz czerpać korzyści z regeneracji komórek, jakie daje rezygnacja z lakieru. Wypoleruj szorstkie krawędzie: Polerki do paznokci mogą pomóc wygładzić szorstkie krawędzie, aby nie łapały się tak łatwo. Używaj delikatnych, spokojnych ruchów, aby usunąć grzbiety i stworzyć miękką powierzchnię na łożysku paznokcia. Uwielbiamy ten 4-Way Buffer Block (8$) od Tropical Shine, ponieważ posiada cztery poziomy ziarnistości, od grubego do bardzo drobnego, oraz krawędź chroniącą skórki.

Polerowanie powinno odbywać się w jednym kierunku. Przesuwanie bufora tam i z powrotem w przeciwnym kierunku może osłabić łożyska paznokci i sprawić, że złuszczanie będzie bardziej prawdopodobne.

• Unikaj obgryzania paznokci:

Podczas gdy obgryzanie paznokci nie prowadzi bezpośrednio do złuszczania paznokci, jest to nawyk, który może powodować inne problemy z paznokciami, które mogą prowadzić do złuszczania paznokci, jak infekcja. "Obgryzanie paznokci może spowodować infekcję paznokcia i może narazić Cię na ryzyko rozprzestrzeniania się zarazków w Twoim ciele" - mówi Green. "To stawia cię na ryzyko innych problemów zdrowotnych z powodu ekspozycji bakterii i wirusów, które mogą być uwięzione na palcach i pod paznokciami". Aby kopnąć nawyk do krawężnika, spróbuj tego No More Biting ($11) leczenia przez Ella + Mila - jest sformułowany, aby smakować źle z celem zniechęcenia cię do uzyskania paznokci w dowolnym miejscu w pobliżu ust. Pomiń lakier żelowy: Lakier żelowy może trwać dłużej niż tradycyjny lakier, ale Green radzi, że proces ten może być szkodliwy dla twoich paznokci i prowadzić do złuszczania. "Manicure żelowy wymaga światła UV, aby ustawić żel, a ryzyko promieniowania UV może być tak samo szkodliwe dla łożyska paznokcia, jak światło UV ze słońca", wyjaśnia. "Ponadto, manicure żelowy może powodować grzybicę paznokci. Narażasz się również na ryzyko rozwoju infekcji skóry lub paznokci ze względu na opiłowanie łożyska paznokcia." Zamiast tego, przejdź do super mocnego top coat jak Seche Vite's Dry Fast Top Coat ($10) i nosić rękawiczki za każdym razem, gdy myjesz naczynia, aby utrzymać trwałość swojego mani. Jak rozpuścić uparte skórki w domu Źródła artykułów Byrdie korzysta z każdej okazji, aby wykorzystać wysokiej jakości źródła, w tym recenzowane badania, do poparcia faktów zawartych w naszych artykułach. Przeczytaj nasze wytyczne redakcyjne, aby dowiedzieć się więcej o tym, jak dbamy o dokładność, rzetelność i wiarygodność naszych treści.

1. Chessa MA, Iorizzo M, Richert B, et al. Patogeneza, objawy kliniczne i zalecenia dotyczące leczenia w przypadku łamliwych paznokci: przegląd. Dermatol Ther (Heidelb). 2019;10(1):15-27.

2. Kruche rozdwajające się paznokcie - american osteopathic college of dermatology(Aocd).

3. National Institutes of Health. Biotyna. Aktualizacja 29 marca 2021 r.

4. Larson MK, Shearer GC, Ashmore JH, et al. Omega-3 fatty acids modulate collagen signaling in human platelets. Prostaglandyny Leukot Essent Fatty Acids. 2011;84(3-4):93-98. doi:10.1016/j.plefa.2010.11.004